どうしてなんだろう


みなさん、こんにちは!

あおい接骨院の岡田です。

 

 

かなり暑い日も多くなってきましたね。

 

 

今日も熱いあおい接骨院スタッフ

についてはこちら

詳細オレンジ

 

 

本日は筋肉の疲労について、少しお話したいと思います。

 

 

ご存じの方も多いと思いますが、基本的に人間は活動し、

筋肉を動かす際、糖を分解し、エネルギーを生成します。

その過程で発生する「乳酸」という物質により、筋肉疲労が起こると

されております。

さらに「乳酸」が血液中や尿中に蓄積されてくると、

血液を酸性化に導き、筋肉の収縮を阻害し、活動性が低下してきます。

 

 

それでは筋肉疲労が起こった際はどうしたら良いのでしょうか?

活動後に速やかにクールダウンを行うことで、乳酸の回復を早めると

言われております。

 

 

また人間のエネルギー源であるグリコーゲンを生成するブドウ糖と、

乳酸の代謝を促進するとされるクエン酸を同時に速やかに摂取することが

良いとされています。

具体的には、砂糖水にレモン汁を加えて混ぜたものを飲むと良いのでは

ないでしょうか!

 

 

筋肉が疲労し続け、痛みとなって出てきた方

いつでもご相談ください。

 

TEL
0568-27-8744   
             

春日井市六軒屋町1-52
グレースナガナワ1F

受付時間
平日 ⇒ 8:30 ~ 12:00
    15:00 ~ 19:30
土曜 ⇒ 8:30 ~ 12:00
    14:30 ~ 17:00

 

 

 

 

 

あおい接骨院HPはこちら

詳細ピンク

 

 

交通事故HPはこちら

詳細 水色