盲点??


こんにちは!!

 

 

あおい接骨院の三浦です!

 

 

今年も残すところあとわずか。

 

 2016年のあおいメンバーはこちらの「写真」から。

 詳細オレンジ

 

以前ギックリ腰についてお話ししましたが、無事に乗り切れそうですか?

 

 

僕は、スタッフに背骨矯正と、骨盤矯正してもらって快調です!

 

 

 

実はこの年末年始にも危険が潜んでいるのでお知らせします。

 

 

 

それは長時間座っているということです。

 

みんなで食事や、正月番組観たりで時間を忘れて座りっぱなしになりやすいですよね。

 

 

 

身体は背骨の腰の部分では前方にカーブを描いている「前弯状態」が、姿勢を保つのにストレスが少なく最適な形です。

 

しかし、座っているとほとんどの方は腰を丸めて「後湾状態」になってしまいがちです。

 

この姿勢は一見楽そうですが、骨の代わりに筋肉が姿勢を保とうと頑張っているので、徐々に腰にストレスが掛かってきます。

 

そこに加え食事や、お酒の摂りすぎ、生活リズムの乱れによって筋肉の疲労は取れません。

 

 

 

そして限界を超えた時にグキッ!!

 

 

 

どこも正月でお休みですからそれは避けたいですよね。

 

 

 

 

対処法としては、1時間に一度は身体を動かして腰を反らしたり、前に曲げて固まらない様にしましょう。

立って両手を腰に当てて腰を反る。上向きで寝て両膝を手で抱える。というのも有効です。

 

あとお風呂にゆっくり浸かったり、カイロで温める事も効果的です。

 

 

注:反らす。曲げる。動作で痛みが出るようなら無理はしないで下さい。お身体の状態によっては悪化することもあります。気持ちのいい範囲で行って下さい。

 

 

いつも読んで頂きありがとうございます!

 

 

来年もよろしくお願いいたします!

 

 

 

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