その前に!!


 

みなさんこんにちは!

あおい接骨院の吉田です!

 

 

こちら~すたっふ~~~

※写真やらなんやらのってます

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詳細 水色

 

 

 

 

さて今夜はNO後回し

ということで

年末にむけて今からできることを

こつこつやっていきましょう!

 

 

大掃除も12月から始めるのもいいですが

今のうちから細かいところを

1つずつでも片づけていけば

焦ってやることもなく、落ち着いて新年を迎えられますね!!

 

 

 

それから寒さも増してきますが

風邪予防はされていますか?

手洗いうがいなど

少し気にしていくといいかもしれないですね!

 

 

 

なんでもベースをやっておけば

残り仕上げだけ!

それだけなら忙しい年末もゆとりができますね!

 

 

 

 

そして!

これからの時期、忙しく、急に動いたりすると

GIKKURI!!!!!!!

ぎっくりとなる方が増えますが、

急な動作も少し気にしながらやってみましょう!

 

そうすることで、多少の予防にはなると思います!

 

 

あらかじめ腰のストレッチをしたり

日頃から気にかけておくと

さらに予防になり、万が一ぎくっときても

その努力のおかげで軽く済むということも言えます。

 

 

 

まずはなぜストレッチはした方がいいのかについて

こちらが参考になりますよ→

 

 

ぎっくり腰についてはこちら→

 

 

腰痛に効く体操はこちら→

 

 

さあこれでこれからの忙しくなる時期も

 なんとか乗り越えられそうですね!!

 

お身体でお困りの方いつでもご相談ください。

 

 

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