あなたは大丈夫?


こんにちは!!

 

 

 

 

 

あおい接骨院の三浦です!

 

 

 

 

 

 

12月って何かと気忙しいですね。

 

忘年会、年賀状作成、クリスマス、年末年始の用意、大掃除。

追われるように今年もあっという間に過ぎそうです。

 

 

 

 

 

今から年末にかけてある症状が多くなります。それはギックリ腰です。

 

 

 

この気忙しい時期に動けなくなるなんて本当に困りますよね。

ひどい場合1週間以上動けないという事も・・・絶対なりたくないですよね。

 よ

 

 

 

 

きっかけはいくつかありますが、

大掃除などで重たいものを持ったりした1回の外力でギクッとやってしまう。

特に何もしてないがだんだん痛くなってきた。

などがあります。

 

 

 

ギックリ腰はいきなりなる様に思われますが、実は前段階から筋肉に負担が蓄積されている状態が続き、限界に達した時に起きることが大半です。

 

 

 

またこの時期は、お付き合いでの食べ過ぎ飲みすぎ、睡眠不足、疲労、加えて寒さなどで、筋肉に負担が蓄積しやすくなっています。

なので筋肉が硬くなり関節の動きも悪くなります。

 

 

 

このような状態が続くと日常の何気ない動作や、グッと踏ん張って何かを持った時に簡単にギクッとなる方が増えるんですね。

 

 

 

 

他にも、朝顔を洗う時や、くしゃみをした時、何気なく床の物を拾おうとした時、靴下を履く時  などなど

そんなバカな(笑)と、突っ込む方もいると思いますが、こういった事でギックリ腰になる方が年末にはかなり多くなります。

 

 

 

 

 

ギックリ腰を防ぐには何をしたらいいのか?

 

 

 

ご自身でできる予防法は、ストレッチ。

 

体育の時にやった事をゆっくりじんわり行って下さい。

 

 

あとは、ぬるめのお風呂に長めに浸かるのも疲労回復の効果があります。

 

・筋肉に疲労を溜めない

・柔軟性をつける

・関節の動きを良くしておく

これが大切です。

 

 

 

 

 

次に、あおい接骨院で行っている事ですが、実際にギックリ腰になってしまった方や、予防として

 

 骨盤と背骨の矯正

を主に行います。

この組み合わせは予防や、症状が出てしまった方にも最強デス。

 

実際中腰姿勢の多い僕達も、ちょっと疲れが溜まったり、腰周りがヤバイ時はスタッフ同士でこの組み合わせの施術をして予防してます。

いいですよ。

 

 

 

忙しくて来られないという方は、先程書いたストレッチをしっかり行ってください。それだけでも違います。

 

何事もなく無事新年を迎えられるよう、残り1カ月体調に気を付けて下さい。

 

 

 

紹介した骨格矯正はこちら

 

      詳細オレンジ

 

 

 

 

お急ぎの方はこちら

 

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