キレイにやせるor不健康にやつれる


こんにちは!

 

あおい接骨院の三浦です^ ^

 

今日は学生時代にしていた「絶対にしてはいけないダイエット」についてお話しします!

 

 

僕は1週間で7〜8Kg落としていました!

 

 

レスリングをしていて大会には階級があるので、試合前は地獄の様な減量をしました~_~;

 

どういった内容か簡単に説明しますと、飲まず、食わずでめちゃ運動する!!

まったく食べないと逝ってしまいますから、カロリーメイトなど栄養価の高い質量の軽い物を少し摂ります。

 

普通のダイエットとは違い、身体の水分を減らして体重を軽くするのが目的です!

 

身体の事に知識の無い素人ですから、闇雲にやって必要な栄養素は全然足りずフラフラ(*_*)階段も手すりがないと上がれない状況でした!

 

今なら、あおい式ダイエットの知識や方法を応用してもっと楽に出来るのですが^o^

 

 

ダイエットをしている方の中には、体重の数値ばかり気にしてしまって1食抜いたり、水分を摂らなかったりする方がみえます!

 

これは逆効果で、身体が飢餓状態になり栄養を吸収しまくってしまいます!

事実僕は試合後2日で+2Kgぐらいリバウンドしてました)^o^(

 

キレイにやせるには知識と方法が必要です!

 無理して健康を害さないようにしたいですね。

 

またダイエットについても投稿していきますね!

 

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